寝る前に、今日の終わりを短く整える。
長い日記は続かなくても、一言だけなら残せます。今日よかったことと明日の一歩を書くと、翌朝が少し楽になります。
目安 1分
タイマーをかけても、頭の中で数えるだけでもOKです。
やること
- 今日よかったことを1つ書く
- 明日やることを1つ書く
- 気になっていることを一言で外に出す
うまくやるコツ
- 反省会にしない
- 一文で終わらせる
- 明日の予定を増やしすぎない
長い日記は続かなくても、一言だけなら残せます。今日よかったことと明日の一歩を書くと、翌朝が少し楽になります。
タイマーをかけても、頭の中で数えるだけでもOKです。